月经躺着流不出来可通过调整体位、热敷腹部、适度活动、药物治疗等方式改善。该现象通常由体位压迫、子宫后位、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
平躺时子宫位置改变可能影响经血排出，建议改为侧卧或坐位，利用重力作用促进经血流动。避免长时间保持同一姿势，每两小时改变体位一次。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性收缩。使用40℃左右暖水袋热敷15分钟，每日重复进行两到三次，注意避免烫伤皮肤。
轻柔的腰腹部运动如骨盆摇摆、慢走等可刺激子宫收缩，促进经血排出。每日活动半小时，避免剧烈运动导致疲劳。
若伴随严重痛经或经血淤积，可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀药物。子宫内膜异位症需配合孕三烯酮等激素治疗。
月经期间注意保暖，避免生冷饮食，保证每日饮水量超过1500毫升。若调整体位后仍持续无法正常排出经血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
