高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物治疗可能与血管紧张素系统、钙离子通道等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；可配合菊花、决明子等药食同源食材；保持情绪平稳，避免情志过激。
每日定时测量血压并记录；定期复查血脂、血糖等指标；根据血压变化及时调整治疗方案。
建议高血压患者保持低脂低盐饮食，适当进行快走、游泳等运动，定期复查血压并遵医嘱调整用药方案。
