高血压禁忌什么

Question

高血压禁忌什么

Answer 1

高血压患者需避免高盐饮食、过量饮酒、情绪激动和擅自停药，主要禁忌包括钠盐摄入超标、酒精刺激、精神压力及用药依从性差。

1. 高盐饮食

每日食盐摄入超过6克会导致水钠潴留，建议用低钠盐替代普通食盐，烹饪时减少酱油、腌制品使用。

2. 过量饮酒

酒精会损伤血管内皮细胞，男性每日饮酒量应控制在25克以下，女性不超过15克，避免饮用高度烈酒。

3. 情绪波动

持续焦虑或愤怒会激活交感神经，引起血压骤升，可通过正念呼吸、太极拳等方式调节情绪状态。

4. 中断用药

突然停用降压药可能引发反跳性高血压，需遵医嘱调整剂量，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。

保持规律有氧运动，每周进行3-5次快走或游泳，每日监测血压并记录变化趋势，出现头晕目眩等症状及时就医。