高血压不稳可能由情绪波动、饮食不当、药物依从性差、继发性高血压等原因引起，可通过情绪管理、饮食调整、规范用药、病因治疗等方式改善。
长期焦虑或愤怒会激活交感神经导致血压波动，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，无须药物干预。
高盐高脂饮食会加重水钠潴留和血管硬化，需限制每日钠盐摄入低于5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
漏服或自行调整降压药会导致血压反弹，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔，需严格遵医嘱定时定量服用。
可能与肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等因素有关，通常表现为阵发性头痛、出汗等症状，需通过血管造影或激素检测确诊后针对性治疗。
日常建议定期监测血压并记录波动情况，避免剧烈运动和突然体位变化，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制代谢指标。
