拉肚子时可以适量吃小米粥。小米粥易于消化吸收，有助于缓解胃肠不适，还可以搭配南瓜、胡萝卜、苹果等食物，或遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌散等药物。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物，质地柔软，能够减轻胃肠负担，帮助补充能量。
2、南瓜南瓜含有果胶，有助于保护胃肠黏膜，缓解腹泻症状。
3、胡萝卜胡萝卜富含维生素A，有助于修复受损的肠道黏膜，改善消化功能。
4、苹果苹果含有鞣酸，能够收敛肠道，减轻腹泻症状，建议蒸煮后食用。
二、药物1、蒙脱石散蒙脱石散能够吸附肠道内的病原体和毒素，缓解腹泻症状。
2、口服补液盐口服补液盐可以补充因腹泻流失的水分和电解质，预防脱水。
3、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散有助于恢复肠道菌群平衡，改善消化功能。
拉肚子期间应避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，注意补充水分，若症状持续或加重，建议及时就医。
