腰膝酸软主要表现为腰部及膝部肌肉无力、酸痛、活动受限，症状发展可分为早期下肢轻微乏力、进展期持续性酸痛伴僵硬、终末期关节活动障碍。
长期劳累或年老体衰可能导致肾精亏虚，表现为腰膝冷痛、夜尿频多。日常可适度食用黑芝麻、核桃，药物可选用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸。
居住环境潮湿或季节更替受凉易引发经络阻滞，伴随下肢沉重感、遇冷加重。建议艾灸关元穴，药物可选择独活寄生合剂、追风透骨丸、风湿骨痛胶囊。
椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，除酸软外可能出现下肢麻木。需避免久坐，药物可用腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊、仙灵骨葆胶囊。
绝经后女性或钙质流失过快者易出现骨痛、身高缩短。应增加日照时间，药物推荐碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇胶丸。
日常注意腰部保暖，避免提重物及剧烈扭转动作，适度进行八段锦等舒缓运动，若症状持续加重建议完善骨密度及腰椎MRI检查。
