阳虚是中医术语，指人体阳气不足导致的一系列病理状态，主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、小便清长等症状。阳气具有温煦、推动、固摄等生理功能，其不足可能由先天禀赋不足、久病耗损、过度劳累、饮食生冷等因素引起。
一、先天不足
部分人群因父母体质偏寒或孕期调养不当，导致先天阳气虚弱，这类体质者易出现发育迟缓、免疫力低下。可通过艾灸关元穴、适当食用羊肉等温补食物调理。
二、慢性消耗
长期慢性疾病如肺结核、慢性心力衰竭等会持续耗损阳气，患者多伴有咳嗽气短、水肿等症状。需针对原发病治疗，可配合金匮肾气丸、右归丸等中成药。
三、劳倦过度
高强度体力劳动或脑力透支会导致阳气耗伤，常见于重体力劳动者或长期熬夜人群。建议调整作息，使用黄芪、人参等补气药材代茶饮。
四、寒邪侵袭
长期饮食生冷或居住潮湿环境会使寒邪内侵，抑制阳气生发，典型表现为腹痛腹泻。需避免冷饮，可服用附子理中丸配合生姜红糖水驱寒。
阳虚体质者日常应注意保暖，适当进行八段锦等温和运动，饮食可多选用桂圆、核桃等温性食材，严重者需在中医师指导下进行药物调理。
