女性肾阳虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肾阳虚多由体质虚弱、长期劳累、房事过度、久病伤肾等因素引起。
适量食用羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，这些药物具有温补肾阳的功效，适用于肾阳虚引起的月经不调、性欲减退等问题。
选择八段锦、太极拳等温和运动，适当进行腰腹部锻炼，能够促进气血循环，增强肾脏功能。
经常按摩肾俞穴、关元穴、命门穴等穴位，配合艾灸效果更佳，有助于温补肾阳，缓解夜尿频多等不适。
平时需注意保暖，避免过度劳累，保证充足睡眠，秋冬季可适当延长睡眠时间，有助于肾阳的恢复。
