脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式治疗和预防。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免饮酒，选择低脂优质蛋白如鱼类和豆制品。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于减轻肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。
通过饮食和运动将体重控制在合理范围。体重下降可显著改善脂肪肝，但需避免快速减重。
可能与胰岛素抵抗、血脂异常等因素有关，通常表现为肝酶升高、肝区不适等症状。可遵医嘱使用二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等药物。
定期体检监测肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于脂肪肝的预防和恢复。
