中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补液治疗、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、基础疾病等原因引起。
1、脱离高温环境
立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续高温加重症状。
2、物理降温
用湿毛巾擦拭全身或冰袋置于颈部、腋窝等大血管处，可配合扇风加速蒸发降温。
3、补液治疗
少量多次饮用含电解质的清凉饮品，重度脱水需静脉补充生理盐水或葡萄糖溶液。
4、药物辅助
藿香正气水、十滴水等可缓解头晕恶心，对乙酰氨基酚可用于退热，严重者需静脉注射地塞米松。
日常需避免烈日下长时间活动，外出做好防晒并及时补水，有慢性病者夏季应加强健康监测。
