孕期腰疼可能由激素水平变化、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议通过孕妇瑜伽、热敷等非药物方式缓解，避免久坐久站。
子宫增大使重心前移，腰椎代偿性后凸可能加重腰部负担。可使用托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位配合孕妇枕支撑。
腰部肌肉长期处于紧张状态可能导致无菌性炎症。急性期可在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，配合局部按摩或低频脉冲治疗。
妊娠期尿路感染可能放射至腰部，通常伴有尿频尿急症状。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等妊娠安全抗生素。
日常注意补充钙质和维生素D，避免提重物及突然转身动作，持续剧烈疼痛或伴随下肢麻木需及时产科就诊。
