促黄体生成素低可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、病因治疗等方式改善。该症状可能由压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、垂体功能减退等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或精神紧张会抑制下丘脑-垂体轴功能。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
2、营养补充缺乏胆固醇和锌元素会影响激素合成。可适量增加鸡蛋、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时在医生指导下补充维生素E和辅酶Q10。
3、药物治疗垂体功能异常需使用人绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、来曲唑等药物。用药期间需定期监测激素水平，禁止自行调整剂量。
4、病因治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为月经稀发和痤疮。需在医生指导下使用二甲双胍或口服避孕药进行干预。
日常可适当增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素的摄入，避免剧烈运动导致能量消耗过度，建议每3-6个月复查一次性激素六项。
