阳虚是中医术语，指人体阳气不足导致的一系列虚寒症状，主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振等。
部分人群因先天禀赋不足，肾阳亏虚，表现为自幼体弱多病、发育迟缓。建议通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物调理，避免过度劳累。
慢性疾病或长期患病可能导致阳气逐渐耗损，常见于甲状腺功能减退、慢性心力衰竭患者。需针对原发病治疗，可配合金匮肾气丸、右归丸等中成药。
长期处于寒冷环境或过食生冷，易损伤脾肾阳气，出现腹泻腹痛等症状。应注意保暖，可服用附子理中丸，配合生姜红糖水驱寒。
随着年龄增长肾阳自然衰退，常见夜尿频多、腰膝酸软。建议适度运动增强阳气，必要时使用龟鹿二仙胶等滋补药物。
阳虚体质者日常可进行八段锦等温和运动，避免熬夜和过度出汗，冬季适当增加核桃、桂圆等温性食物摄入。
