怀孕的最佳时间通常在女性25至30岁之间，此时生育能力较强且妊娠并发症风险较低，主要影响因素有生理条件、季节环境、健康状态、心理准备。
女性卵巢功能在25岁左右达到高峰，卵子质量较佳，子宫内膜容受性良好，35岁后生育力逐渐下降。
春季和秋季气温适宜，新鲜蔬果供应充足，有利于孕早期营养补充，冬季病毒活跃期需注意防护。
孕前应控制慢性疾病如糖尿病、高血压，体重指数建议保持在18.5-23.9，口腔疾病需提前治疗。
稳定的家庭关系和经济基础能降低孕期压力，建议提前进行孕前心理咨询评估情绪状态。
计划怀孕前3个月应补充叶酸，避免接触有毒有害物质，建议夫妻双方进行孕前优生健康检查。
