腰腿痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、椎管狭窄等原因引起。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸痛乏力，可通过热敷、按摩及核心肌群锻炼缓解。
椎间盘退变或外力损伤使髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛，需卧床休息并遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
骨量减少导致椎体压缩性骨折，疼痛夜间加重，需补充钙剂、维生素D及阿仑膦酸钠，同时进行抗阻力训练。
黄韧带肥厚或骨赘形成压迫脊髓，出现间歇性跛行，轻症可用乙哌立松缓解肌痉挛，严重者需椎管减压手术。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，急性期疼痛加重时应及时就医评估。
