怀孕吃什么能补铁

Question

怀孕吃什么能补铁

Answer 1

怀孕期间可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，每周食用一到两次即可满足部分铁需求。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和维生素C，搭配富含维生素C的食物可促进铁吸收。

3. 红肉

牛肉、羊肉等红肉是优质血红素铁来源，建议选择瘦肉部分适量食用。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量较高，可作为素食补铁选择，需配合维生素C食物提升吸收率。

二、药物

1. 硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激等副作用。

2. 富马酸亚铁

有机铁化合物，胃肠道耐受性较好，需避免与钙剂同服。

3. 右旋糖酐铁

注射用铁剂，用于口服铁剂无效或不能耐受者，需专业医疗人员操作。

4. 蛋白琥珀酸铁

新型有机铁剂，生物利用度高，适合中重度缺铁孕妇使用。

补铁期间应避免与咖啡、茶同服，定期监测血常规，出现严重便秘或腹痛需及时复诊调整方案。