肩痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
肌肉劳损引起的肩痛可通过热敷促进血液循环，配合肩部轻柔按摩缓解肌肉紧张，避免提重物或过度活动。
肩周炎可能与关节囊粘连、炎症反应有关，通常表现为活动受限、夜间痛醒。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等抗炎镇痛药物。
颈椎病导致的肩部放射痛可能与神经压迫、椎间盘退变有关，通常伴有颈部僵硬、手麻。可采用超声波、电疗等物理疗法改善局部血液循环。
肩袖完全撕裂等严重损伤需关节镜修复，术后需配合康复训练恢复关节功能，避免延误治疗导致肌肉萎缩。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，肩部急性期疼痛可尝试悬吊制动，若持续两周未缓解需及时就诊骨科或康复科。
