不孕不育可通过调整生活方式、控制基础疾病、避免环境危害、定期生育力评估等方式预防，主要与内分泌紊乱、生殖系统感染、不良生活习惯、环境污染等因素有关。
保持规律作息与适度运动，避免吸烟酗酒。肥胖者需控制体重，过度节食者应均衡营养，长期精神紧张者需心理疏导。
及时治疗多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，可能与排卵障碍有关，表现为月经紊乱。可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物。
减少接触重金属、农药等生殖毒性物质，男性避免高温作业或久坐。接触放射线人员需严格防护。
育龄夫妇孕前应检查性激素、精液质量及输卵管通畅度，35岁以上女性建议尽早评估卵巢储备功能。
备孕期间保持膳食均衡，适量补充锌、维生素E等营养素，避免过度焦虑，必要时寻求生殖医学专科指导。
