颈腰椎问题可通过姿势调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式应对，通常由劳损、退行性变、外伤、先天畸形等原因引起。
长期低头或久坐可能导致肌肉劳损，建议保持脊柱中立位，每30分钟活动一次，避免枕头过高或过低。
热敷、牵引、超声波等理疗可缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，需在专业康复师指导下进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、肌松药如盐酸乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺可用于急性期症状控制，须严格遵医嘱使用。
椎间盘突出压迫神经或脊柱不稳定时，可能需椎间融合术、微创椎间盘切除术等，术后需配合康复训练。
日常注意加强腰背肌锻炼，游泳、小燕飞等低冲击运动有助于维持脊柱稳定性，避免提重物及突然扭转动作。
