快速怀孕可通过监测排卵期、调整同房频率、改善生活习惯、优化饮食营养等方式提高概率。
1、监测排卵期
女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日。
2、调整同房频率
排卵期隔日同房可保证精子质量，避免过度频繁导致精子浓度下降。
3、改善生活习惯
戒烟戒酒、规律作息、适度运动有助于提升生殖系统功能，男性应避免高温环境。
4、优化饮食营养
补充叶酸、维生素E、锌等营养素，女性可适当增加豆制品摄入，男性多吃富含精氨酸的食物。
若规律尝试1年未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行生育力评估。
