宫寒可通过调整生活习惯、中医调理、监测排卵、治疗基础疾病等方式改善受孕条件。宫寒可能与体质虚寒、不良饮食、内分泌失调、盆腔炎症等因素有关。
阳虚体质者日常需避免生冷饮食，适当增加羊肉、生姜等温补食物，配合艾灸关元穴改善血液循环，中医常用艾附暖宫丸进行调理。
长期摄入冰淇淋等寒凉食物会导致胃肠功能紊乱，建议食用桂圆红枣茶等温性食疗方，临床可配合右归丸温补肾阳。
多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵障碍，表现为月经稀发、体毛增多，需在医生指导下使用枸橼酸氯米芬促排卵，配合暖宫孕子丸调理。
慢性盆腔炎易引发下腹坠痛、白带异常，需规范使用抗生素治疗，可选用桂枝茯苓丸活血化瘀，建议经阴道超声监测卵泡发育。
备孕期间建议保持适度运动，每周3次半小时以上的快走或瑜伽有助于改善盆腔血流，避免过度焦虑影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
