嗜睡症可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。嗜睡症通常由睡眠不足、精神压力、发作性睡病、甲状腺功能减退等原因引起。
保持规律作息有助于改善嗜睡症状，建议固定入睡和起床时间，避免熬夜，白天适当小憩但不超过30分钟。
精神压力过大会导致嗜睡，可通过心理咨询、认知行为疗法缓解焦虑抑郁情绪，减少日间嗜睡发作频率。
发作性睡病引起的嗜睡可遵医嘱使用莫达非尼、哌甲酯、羟丁酸钠等中枢兴奋剂，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。
光疗和经颅磁刺激可能有助于调节睡眠觉醒周期，改善特发性嗜睡症状，需在专业医生指导下进行。
日常应避免高糖高脂饮食，适当进行有氧运动，若症状持续加重需及时就医排查神经系统或内分泌系统疾病。
