丰胸方法主要有饮食调理、运动锻炼、药物治疗、手术治疗等，需根据个体需求及健康状况选择。
适量摄入富含植物雌激素的食物如豆制品、葛根粉，配合优质蛋白和维生素E，有助于促进乳腺发育。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部针对性训练可增强胸肌厚度，视觉上改善胸部线条。
雌二醇、己烯雌酚等激素类药物需在医生指导下使用，适用于激素水平异常导致的发育不良。
假体植入或自体脂肪移植能快速改变胸型，但存在感染、包膜挛缩等手术风险，需严格评估适应症。
建议咨询乳腺专科医生，结合体质检测结果选择安全适宜的丰胸方案，避免盲目使用激素或非正规医疗手段。
