治疗睡眠障碍的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预
调整作息时间，保持规律睡眠习惯，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造安静舒适的睡眠环境。
2、物理治疗
采用光照疗法、经颅磁刺激等物理方法调节生物钟，改善睡眠质量，适用于轻度睡眠障碍患者。
3、药物治疗
在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦、地西泮等药物，可短期改善睡眠，但需注意药物依赖风险。
4、手术治疗
对于严重睡眠呼吸暂停患者，可考虑悬雍垂腭咽成形术或下颌前移术等外科干预措施。
建议睡眠障碍患者保持适度运动，晚餐不宜过饱，睡前避免使用电子设备，必要时及时就医寻求专业治疗。
