15岁80多斤，如何才能瘦臀部

Question

我八十多斤，为什么肉老长臀部十面呢？如何臀部才能廋呢

Answer 1

你现在才15岁，正处于生长发育阶段，最好不要盲目的减肥，屁股上的肉多，一方面考虑是你遗传性骨盆较大的缘故，另一方面考虑是你长期坐着，缺乏运动，导致的屁股肥胖现象。如果是前一种遗传因素的话，那没有太好的办法，如果是后一种情况的话，你平时不要经常坐着不动，需要进行运动锻炼，可以练习瑜伽，跑步等，可以慢慢瘦臀的，也可以用些物理仪器来局部减肥。

Answer 2

可以整体的有氧运动配合饮食热量的摄入减少和局部锻炼。可以深蹲或锻炼下肢肌肉，保证良好的新陈代谢和充足的睡眠。