白头发应该吃什么

Question

最近由于工作太忙的原因，好几天都没怎么睡觉，做完工作后来发现白头发却不少了，而且浑身乏力，白头发应该吃些什么呢？

Answer 1

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发，在乌发养颜方面的功效也很好。核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。