二胎备孕困难可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善，通常与年龄因素、排卵障碍、输卵管问题、男性精子质量下降等原因有关。
长期熬夜或压力过大会干扰内分泌，建议保持规律作息，每日摄入富含锌的海产品与坚果，夫妻双方均需戒烟戒酒。
月经不规律可能提示排卵异常，可通过基础体温测量或排卵试纸追踪排卵期，在医生指导下使用枸橼酸氯米芬等促排卵药物。
继发性不孕可能与输卵管粘连有关，需进行子宫输卵管造影，确诊后可选择腹腔镜手术疏通或直接进行试管婴儿技术。
男性精子活力下降常见于长期久坐人群，建议进行精液常规检查，必要时使用左卡尼汀口服溶液等改善精子质量的药物。
备孕期间建议夫妻共同进行孕前检查，女性可适量补充叶酸，男性避免穿紧身裤与高温环境，若尝试一年未孕需及时到生殖医学科就诊。
