孕期最后三个月胖多少

Question

孕期最后三个月胖多少

Answer 1

孕期最后三个月体重增长一般控制在4-5公斤，实际增长幅度与胎儿发育速度、孕妇基础体重、饮食结构、水肿程度等因素相关。

1、胎儿发育

孕晚期胎儿快速增重，每周约增长200克，需通过超声监测胎儿大小，避免巨大儿风险。

2、基础体重

孕前BMI超重者建议增重不超过4公斤，偏瘦者可适当增加至6公斤，需定期进行营养评估。

3、饮食结构

每日增加200千卡优质蛋白摄入，选择鱼类、豆制品等，限制精制糖和饱和脂肪，分5-6餐进食。

4、水肿因素

生理性水肿导致体重虚高，应区分病理性妊娠高血压，通过低盐饮食和侧卧缓解，每日监测尿蛋白。

建议每周称重1次并记录，出现单周增重超过1公斤或脚踝凹陷性水肿时需及时产科就诊，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。