反流性食管炎引起的恶心可通过调整饮食习惯、药物治疗、体位管理和心理调节等方式缓解。反流性食管炎通常由胃酸反流、食管下括约肌功能障碍、饮食刺激及精神压力等因素引起。
避免高脂、辛辣及酸性食物，减少胃酸分泌。少食多餐，避免饱腹后立即平卧。可适量食用燕麦、香蕉等温和食物。
遵医嘱使用抑酸药如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮、黏膜保护剂如硫糖铝。药物需结合反酸频率及食管黏膜损伤程度选择。
睡眠时抬高床头，避免弯腰或仰卧姿势。餐后保持直立位，减少腹压增高动作如紧束腰带。
焦虑可能加重反流症状，可通过深呼吸、正念训练缓解压力。长期应激状态需心理科干预。
建议避免穿紧身衣物，戒烟限酒，体重超标者需控制BMI。症状持续或呕血需消化内科就诊。
