哺乳期手腕痛可通过调整抱姿、局部热敷、佩戴护腕、药物治疗等方式缓解。哺乳期手腕痛通常由姿势不当、腱鞘炎、腕管综合征、缺钙等原因引起。
哺乳时避免手腕过度弯曲或长时间负重，建议使用哺乳枕分担手臂压力，每隔一段时间活动手腕。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行，有助于促进局部血液循环。
选择有支撑力的护腕固定腕关节，限制过度活动，夜间睡眠时可继续佩戴。
若疼痛持续可能与腱鞘炎或腕管综合征有关，表现为局部肿胀、麻木，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
哺乳期补钙有助于预防骨骼肌肉问题，建议每日摄入牛奶、豆制品等含钙食物，疼痛加重时及时就医。
