运动性损伤可能由热身不足、动作错误、过度疲劳、旧伤未愈等原因引起。
运动前未充分热身会导致肌肉僵硬、关节活动度不足，增加拉伤或扭伤概率。建议通过动态拉伸、低强度有氧运动进行预防。
技术动作不规范可能引发急性损伤，如深蹲时膝盖内扣易造成半月板损伤。需在专业人员指导下纠正动作模式。
连续高强度训练会使肌腱和韧带出现微损伤，可能发展为应力性骨折或跟腱炎。应合理安排训练周期与休息时间。
未完全康复的肌肉韧带损伤再次受力时容易复发，可能伴随肿胀和活动受限。需经影像学评估确认愈合后再恢复运动。
运动时穿戴护具、选择合适场地，出现持续疼痛或关节不稳定应及时就医评估。
