怀孕期间腰疼是常见现象，可能由激素变化、体重增加、姿势改变、肌肉劳损等原因引起，通常表现为下腰部酸痛或僵硬感。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议通过热敷缓解，避免久站久坐。
胎儿发育使腰椎负荷加重，可能伴随骨盆前倾。可使用孕妇托腹带分担压力，并做猫式伸展运动。
子宫增大会改变身体平衡，可能诱发肌肉代偿性紧张。保持正确坐姿，睡眠时用侧卧枕支撑腰部。
可能与妊娠期骨质疏松、泌尿系统感染等因素有关，通常表现为夜间痛或排尿异常。需就医排查，遵医嘱使用碳酸钙或头孢克肟等药物。
孕期可适量食用牛奶、黑芝麻、西蓝花等高钙食物，避免提重物和穿高跟鞋，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
