缓解腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。疼痛通常由椎间盘退变、外力损伤、炎症反应、神经压迫等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。日常避免久坐久站，可佩戴腰围辅助支撑。
超短波治疗可减轻神经根水肿，牵引治疗能增大椎间隙。热敷或红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，每次20分钟为宜。
非甾体抗炎药如塞来昔布可抑制炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松能缓解痉挛，神经营养药如甲钴胺可促进神经修复。需在医生指导下使用。
经皮椎间孔镜适用于单纯突出，开放性椎间盘摘除适合严重钙化病例。手术指征包括持续神经功能障碍或保守治疗无效超过3个月。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰提重物，可进行游泳、平板支撑等低强度核心肌群训练。
