预防龋齿可通过控制饮食、加强口腔清洁、定期检查、使用氟化物等方式实现。龋齿主要由细菌产酸、糖分摄入过多、牙釉质薄弱、唾液分泌减少等因素引起。
减少高糖食物摄入，避免频繁进食甜食。糖分被口腔细菌分解产酸，长期腐蚀牙釉质。日常可选择无糖口香糖刺激唾液分泌，中和酸性环境。
每天刷牙两次并使用牙线，清除牙菌斑。推荐含氟牙膏如氟化钠牙膏、单氟磷酸钠牙膏，可增强牙釉质抗酸能力。家长需帮助幼儿完成口腔清洁。
每半年进行口腔检查，早期发现龋斑。窝沟封闭术能有效预防磨牙龋坏，儿童乳牙期即可实施。牙医可局部涂抹氟保护漆强化牙面。
氟化物能促进牙釉质再矿化，除含氟牙膏外，可遵医嘱使用氟化泡沫或含氟漱口水。严重缺氟地区可考虑饮用水氟化措施。
保持均衡饮食，适量摄入乳制品与坚果，避免碳酸饮料，养成饭后漱口习惯有助于维持口腔微环境平衡。
