哺乳期可以适量吃鹅蛋。鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂和多种维生素，有助于补充营养，但需注意过敏风险、食用量控制和烹饪方式。
鹅蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，能帮助哺乳期女性恢复体力，促进乳汁分泌。建议每周食用不超过3个。
部分人群可能对禽蛋过敏，哺乳期首次食用需观察婴儿是否出现皮疹或消化不良等反应。
鹅蛋胆固醇含量较高，高血脂或心血管疾病患者应减少摄入，避免加重代谢负担。
建议煮熟后食用，避免溏心蛋或生蛋，以降低沙门氏菌感染风险，同时提高蛋白质吸收率。
哺乳期饮食需均衡多样，可搭配蔬菜水果和全谷物，若婴儿出现不适症状应及时调整饮食并咨询医生。
