卒中可通过控制血压、调整饮食、规律运动、定期体检等方式预防。卒中通常由高血压、动脉粥样硬化、心房颤动、不良生活习惯等原因引起。
高血压是卒中的主要危险因素，建议定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，保持血压稳定有助于降低卒中风险。
减少高盐高脂饮食，增加蔬菜水果摄入，适量食用深海鱼类和坚果，限制饮酒，保持健康体重，有助于改善血管健康。
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上，可改善血液循环，增强血管弹性。
40岁以上人群应每年体检，重点检查血脂、血糖、颈动脉超声等项目，及时发现并控制危险因素，房颤患者需遵医嘱服用抗凝药物如华法林、达比加群酯、利伐沙班。
保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，出现头晕、言语不清等预警症状应及时就医。
