医生回答专区
1．少吃多餐，而不是添加每餐的饭量。要选挥具有丰厚养分的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需求的一切维他命、矿物质，特别是铁质。你必须很多食用含高养分、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳成品、生果、蔬菜及豆类成品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。2．吃你想吃的东西，不要仅仅为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些一般的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只需合适你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，仍是冷的、热的、奶油的，只需你喜爱，就好好享用它。
这个不好说的，身高与很多方面有关系，遗传啊营养的等等。建议您平时多运动，注意营养的补充，吃些钙质的食物，另外您这个年纪还是在发育还是有生长空间的。
你好，朋友！根据你所说得情况，遗传基因是主要因素，也有很多是后天的原因。你现在正是长身体的时候、通过饮食方面，仍然有机会再增高一点，例如多吃些蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等。
个子高矮和遗传因素、生长激素、钙有一定的关系。你正处在青春期，身体正在发育，多吃蛋白类食物，高钙食品如牛奶，豆浆，豆制品，虾皮等，同时进行适当的锻炼，保证充足的睡眠，这些都有助促进骨骼生长。
