下肢静脉曲张需注意避免久站久坐、控制体重、穿戴弹力袜、定期活动下肢。
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会加重静脉压力，建议每30分钟改变体位或做踝泵运动促进血液回流。
2、控制体重
超重会增加下肢静脉负担，通过低盐饮食和适量运动维持BMI在正常范围。
3、穿戴弹力袜
医用二级压力弹力袜可提供梯度压力支持，需白天持续穿戴，夜间脱下。
4、定期活动下肢
每日进行快走、游泳等低冲击运动，避免跷二郎腿或穿高跟鞋等阻碍静脉回流的动作。
出现皮肤色素沉着或溃疡时需及时就医，可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物，日常抬高患肢高于心脏水平有助于缓解症状。
