月经期肚子疼可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式缓解。通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。避免空腹服药，出现胃肠道不适需及时停药。
3、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环，缓解疼痛。避免剧烈运动导致疲劳，运动时注意保暖。
4、调整饮食减少生冷、辛辣食物摄入，适量补充温热的红糖姜茶、富含镁的坚果等。避免咖啡因和酒精加重不适。
若疼痛持续加重或伴随发热等异常症状，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。经期注意腹部保暖，保证充足睡眠。
