咽喉经常肿痛发炎可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、病原体感染、胃食管反流、免疫异常等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，避免吸烟饮酒，保持每天饮水充足。用嗓过度者需控制说话音量与时长，适当让声带休息。
使用淡盐水漱口缓解炎症，或含服薄荷喉片减轻肿痛。室内使用加湿器保持空气湿度，避免干燥刺激咽喉黏膜。
细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛、罗红霉素等抗生素；病毒感染可选用蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等中成药。疼痛明显时可短期使用布洛芬缓解。
胃食管反流需服用奥美拉唑抑制胃酸，睡前避免进食；免疫异常需排查风湿免疫疾病。反复发作需完善喉镜或病原学检查明确病因。
日常可饮用蜂蜜水或梨汤润喉，避免接触粉尘等刺激物。若症状持续超过两周或伴发热、呼吸困难需及时就诊。
