小孩子失眠怎么治疗

Question

小孩子失眠怎么治疗

Answer 1

儿童失眠可通过调整睡眠习惯、改善睡眠环境、心理疏导和药物治疗等方式干预，通常与作息紊乱、环境刺激、焦虑情绪或疾病因素有关。

1、调整作息

家长需固定孩子就寝和起床时间，避免白天过度补觉。建立睡前30分钟安静活动如亲子阅读，减少电子屏幕使用。

2、优化环境

家长需保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘降低光线刺激。选择透气床品，必要时可添加白噪音机屏蔽环境杂音。

3、情绪管理

与孩子进行睡前谈心缓解焦虑，避免睡前批评教育。对于入学适应困难等情况，可寻求儿童心理医生指导。

4、医学干预

持续失眠可能由维生素D缺乏、过敏性鼻炎或注意力缺陷多动症引发，表现为夜间频繁觉醒、打鼾或肢体抽动。需儿科医生评估后使用小儿豉翘清热颗粒、玉屏风颗粒或褪黑素受体激动剂。

避免睡前摄入含咖啡因食物，日间保证充足运动量。若症状持续2周以上建议儿童保健科就诊。