晚上不吃饭多运动能减肥吗

Question

我是一名中学生，女身高172cm体重45kg，我现在每天早上喝两杯水，早餐和中餐，均衡搭配，晚上爬半小时楼梯，每天下午6点喝一杯牛奶，晚上9点喝一杯牛奶，不吃晚饭，这样可以瘦下来吗，如果可以，一个月能瘦多少斤

Answer 1

你这样已经是很瘦了，172的个子，才45公斤，也就是才90斤，应该是很瘦的，不用在减肥了。你要正常饮食作息，晚上可以吃点米饭蔬菜，也不能不要吃东西的，牛奶可以早晚喝，这样效果更好的。

Answer 2

首先不建议未成年人减肥，假设按成年人标准你BMI=15.2在18-24范围以外，显然低于18属于过瘦体质，不需要减肥。

Answer 3

你好，通过你的身高来看，你的标准体重应该在67kg。你目前45kg体重明显低于正常标准。建议你按时规律用餐，以免长此以往造成厌食症，影响生长发育及出现其他疾病。