土豆吃多了不消化可通过调整饮食、适量运动、服用助消化药物、就医检查等方式缓解。不消化通常由进食过快、膳食纤维摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
减少高淀粉食物摄入，选择易消化的米粥、面条等流质食物，少量多餐避免加重胃肠负担。
饭后半小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动，帮助消化，避免剧烈运动引起不适。
可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物，改善淀粉类食物消化功能。
长期不消化可能与慢性胃炎、胃动力障碍有关，表现为腹胀、嗳气等症状，需进行胃镜等检查明确病因。
日常注意细嚼慢咽，避免一次性摄入过多土豆，可配合腹部按摩促进消化，症状持续不缓解应及时就诊。
