肚子胀不消化可通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。肚子胀不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠梗阻等原因引起。
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱，选择易消化的米粥、蒸蛋，少量多餐避免暴饮暴食。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，配合热敷缓解胀气，每日重复进行数次。
可能与胃动力不足、肠道菌群失调有关，通常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物。
可能与脾胃虚弱、气滞有关，通常表现为腹胀伴食欲不振。可经中医辨证后采用针灸、中药汤剂调理。
日常避免进食过快，餐后适度活动帮助消化，症状持续或加重需及时就医排除器质性疾病。
