怀孕早期可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于补充孕期营养，但需确保彻底煮熟并控制摄入量。
1、营养补充羊肉含有丰富的优质蛋白和铁元素，能够帮助孕妇预防贫血，促进胎儿发育，建议选择瘦肉部分并避免过量食用。
2、烹饪方式羊肉需彻底煮熟以杀灭可能存在的寄生虫或细菌，避免食用烧烤或煎炸等高温烹饪方式，减少油脂摄入。
3、消化负担部分孕妇胃肠功能较弱，过量食用羊肉可能导致消化不良或上火，建议搭配蔬菜水果均衡饮食。
4、过敏风险少数孕妇可能对羊肉过敏，初次食用应观察是否有皮疹、腹泻等不良反应，出现不适需及时就医。
孕期饮食需注重多样化，可搭配牛肉、鱼肉等优质蛋白来源，同时保持适量运动促进消化吸收。
