神经性头痛多数情况下可以自愈。神经性头痛通常由压力过大、睡眠不足、颈椎问题、焦虑抑郁等因素引起，通过调整生活方式和情绪管理多可缓解。
长期精神紧张会导致头皮肌肉持续性收缩，引发紧张性头痛。建议通过冥想、深呼吸等方式减压，无须特殊用药。
睡眠时间不足或质量差可能诱发头痛。保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期使用扎来普隆等助眠药物。
颈椎退行性改变可能压迫神经引发头痛。可通过热敷、颈部牵引改善症状，严重时需服用美洛昔康等消炎镇痛药。
情绪障碍常伴发慢性头痛。心理治疗联合帕罗西汀等抗焦虑药物效果较好，需在精神科医生指导下规范用药。
日常可尝试头部按摩、温水泡脚等放松方式，若头痛持续超过一周或伴随呕吐、视力改变等症状应及时就医。
