脑出血患者急性期和恢复期禁止跑步，后遗症期需经医生评估后谨慎选择低强度运动。
1、急性期：
发病后1-2周内需绝对卧床，任何体力活动可能加重出血风险，此时跑步会直接危及生命。
2、恢复期：
发病后3-6个月神经功能尚未稳定，跑步可能诱发血压剧烈波动，增加再出血或脑梗死的概率。
3、后遗症期：
半年后经脑血管评估和心肺功能测试，部分患者可在医生指导下进行快走等低强度有氧运动。
4、运动原则：
必须满足血压控制达标、无动脉瘤残留、无严重运动障碍三项条件，且需佩戴心率监测设备。
建议选择游泳、太极等低冲击运动替代跑步，运动前后监测血压变化，出现头痛眩晕立即停止。
