早晨恶心想吐可通过调整饮食、改善睡眠、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由胃酸反流、睡眠不足、妊娠反应、焦虑抑郁等原因引起。
避免空腹起床，晨起可少量进食苏打饼干或全麦面包中和胃酸，避免高脂辛辣食物刺激胃肠黏膜。
保持规律作息，睡前2小时禁食，抬高床头15-20厘米可减少夜间胃酸反流，建议保证7-8小时睡眠。
胃酸过多可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等，妊娠呕吐需在产科医生指导下用药。
焦虑抑郁引发的功能性胃肠紊乱需进行认知行为治疗，必要时配合帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物干预。
持续呕吐伴体重下降或呕血需及时消化科就诊，日常可饮用姜茶缓解恶心感，避免过度劳累诱发症状加重。
