下巴长痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部护理等方式改善。
青春期、月经周期或压力可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
油脂、汗液混合污垢堵塞毛孔可能引发痘痘。每日用温和洁面产品清洁，避免过度摩擦，可配合含水杨酸、壬二酸的护肤品辅助控油。
高糖高脂饮食可能加重皮脂分泌。减少乳制品、巧克力摄入，增加蔬菜水果和全谷物，适当补充维生素B族和锌元素。
细菌感染可能导致红肿痘痘，常伴随疼痛。可外用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，严重时需口服多西环素片。
避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，若持续加重或伴有囊肿需及时就医。
