孕期浑身酸疼需不需要治疗

Question

孕期浑身酸疼需不需要治疗

Answer 1

孕期浑身酸疼多数属于正常生理现象，通常无须特殊治疗，可通过调整姿势、适度运动、局部热敷等方式缓解，若伴随水肿或持续加重需就医排查妊娠高血压等病理因素。

1、姿势调整

孕期重心改变导致肌肉代偿性紧张，建议避免久站久坐，使用孕妇枕支撑腰背部，睡眠时采取左侧卧位减轻腰椎压力。

2、适度运动

低强度运动如孕妇瑜伽、游泳可增强肌肉耐力，水中浮力能减轻关节负担，每日散步30分钟需穿支撑性好的运动鞋。

3、局部护理

对酸痛部位用40℃左右热毛巾敷15分钟，或由家人轻柔按摩腰骶部，避免按压腹部及足底穴位以防宫缩。

4、营养补充

每日保证钙摄入1000毫克、镁300毫克，可食用乳制品、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下服用碳酸钙或柠檬酸钙制剂。

建议穿着宽松衣物避免压迫，若出现单侧肢体疼痛伴麻木或尿蛋白阳性，需立即产科就诊排除静脉血栓或子痫前期。